2018世足賽

~四年一度瘋世足~

16強決賽, 我支持的球隊, 除了巴西以外, 全軍覆沒.

 

梅西和C羅都被淘汰,

阿根廷在預賽的時候, 就已經迎戰地很辛苦了,

最後輸球那一刻, 看到梅西臉上的表情, 真的很心疼!!

西班牙也無緣晉級八強, 德國更是預賽就被刷下來,

我所認知的足球強國幾乎都被擊破了~~

 

昨天日本和比利時一戰, 也是令人熱血沸騰!!

日本先陸續拿下兩分,

麻先生還開玩笑說: 比利時要是也中了"德國魔咒"就好了

(德國在預賽最後一場對戰韓國, 怎麼都踢不進球, 我們兩人笑稱德國是被下詛咒了).

結果最後不僅被追平,

比利時還在傷停時間快要結束前補進一球, 讓日本無力回天 T^T

 

雖然日本敗下陣來, 不過看得出來球員們都盡力了~~

從一開始完全不被看好, 到通過預賽,

到16強決賽先馳得點, 而且是進球非常漂亮的兩球.

我和麻先生都相當驚豔, 是國際的水準呀!!!!

 

有人說這次是日本最接近8強的決賽, 我也這麼覺得,

可惜缺了臨門一腳…..

超想看日本和 內馬爾 對決的呀~~~ (雖然有可能被電得很慘)

 

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深蹲運動

麻先生常常逛的網頁, 旁邊總是會出現一些美女的照片

(嚴正聲明: 麻先生逛的網頁是非常正經的, 美女照片是旁邊附欄的廣告),

前幾天剛好瞥見一個漂亮的女生, 馬上被她勻稱的大腿給吸引.

一邊讚嘆, 一邊跟麻先生說: 如果我的大腿也可以那麼細就好了~~~

 

本來想說又是哪個年輕寫真女星的廣告了吧?!!

後來麻先生一查, 才發現是「笛木優子」.

因為目前正在追的日劇「あなたには帰る家がある(有家可歸的戀人們)」,

她演和女主角同年紀 40幾歲的中年婦女,

而且實際年齡也跟我差不多 (近 40歲),

沒想到身材居然這麼纖細, 讓我誤以為是哪個年輕美眉呢!!!

 

當下立志發憤圖強, 體認到每個禮拜光爬兩三次樓梯是不夠的,

所以開始了「スクワット (深蹲運動)」.

其實之前就知道深蹲了, 但因為膝蓋有舊傷,

擔心會更嚴重, 所以沒有徹底執行;

這次想說再試試看, 做了幾天發現沒有特別加重對膝蓋的負擔,

也就持續了下來.

 

深蹲做法:

1. 將手抬起往胸前伸直, 腳打開至比肩寬再寬左右各一個拳頭的寬度, 腳尖微微朝外.

2. 花 3~4秒的時間 屁股慢慢地往下蹲, 直到大腿與地面呈平行後 (不要駝背), 停住 1~2秒. 站起來, 回復到 1.的姿勢.

每組做 10~ 15下, 一天重複 3組 (每組中間休息 30~60秒).

一個禮拜只要做 3~4天即可.

小提醒: 如果只是為了減重, 不需要做到太過, 免得製造出太多不必要的肌肉.

 

每次做到第 10下以後, 就開始手抖腳抖,

幻想肌肉慢慢變緊實, 告訴自己要努力撐過去.

雖然才開始沒幾天, 就已經非常有感,

大腿是痠的 (是不至於到鐵腿的程度), 麻先生摸了也覺得肌肉是硬的, 開心~~

 

目標: 減重4公斤, Fighting!!!!!!!!!!

 

參考資料: <痩せたいなら「スクワット」!> https://matome.naver.jp/odai/2144142160666096901

 

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斗篷式 晾曬法

在娘家洗好澡 擦乾身體是用一般大小的毛巾,

每個人有一條自己的, 每天擦好身體, 清水洗一洗晾乾, 隔天再用.

麻先生則是習慣用大浴巾,

本來我們是每天用 每天換洗,

後來想說只有擦乾身體, 就變成兩天換一次.

 

前一陣子 在日本也有洗澡用的浴巾 應該每天換,

還是連用幾天再換的爭論,

發現日本人似乎都傾向用大浴巾 (還是在台灣, 也只有我家是用毛巾?!!)

 

去年某天不知怎的浴巾洗好晾好之後沒多久, 就開始飄出異味.

雖說日本家洗好的衣物是一直都晾在室內,

但發臭還是我來這裡住那麼多年第一次發生.

麻先生說那應該是細菌的味道,

但是後來把洗衣機內部整個洗過了, 之後再洗浴巾, 味道還是在.

沒辦法只好去買 衣物除臭劑 (有殺菌功能),

剛洗好 晾的時候噴一下, 感覺有好一點.

 

之後某天電視上看到 教人家曬衣物的方法.

說是盡量減少摺疊在一起的面積, 就會比較快乾,

避免細菌孳生, 即使晾在室內也不會發臭,

所以大浴巾就變成這種類似斗篷式的晾法.

方法: 短邊對折, 角角處夾上個曬衣夾,

將對折的地方打開, 把衣架穿進去, 調整置中,

再把類似斗篷帽子的地方整理拉好即可.

 

以前我晾浴巾, 都是先對折, 掛上衣架後, 等於是又對折一次,

重疊在一起的面積很大;

這種新的晾法, 則是把浴巾幾乎所有的面積全部攤開,

實際使用過後, 真的非常快乾,

有時候中午晾, 晚上睡前就差不多乾了.

 

梅雨季即將來臨, 提供給有曬衣困擾的朋友參考嚕~~

 

 

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台灣芭娜娜

這次回台灣, 某天和爸媽外出吃飯時,

在麵包店看到這個 台灣版 的「東京芭娜娜」,

 

整個眼睛為之一亮!!!!

 

本來是要買給麻先生的好友 S先生當伴手禮的,

怎知他最近在減肥,

麻先生好意買甜甜圈去給他吃, 還被嫌棄,

所以就留下來我們自己享用了~~

 

雖然名為「台北芭奈」, 似乎有抄襲的嫌疑,

但其實它和東京芭娜娜完全不同,

外觀就是一根香蕉的模樣, 非常討喜;

內餡則意外的是深褐色,

吃起來有微微的香蕉味, 但感覺更像沒有鳳梨味的鳳梨酥

(因為它和鳳梨酥一樣, 內餡有加 冬瓜醬).

不過它的餅皮像月餅, 是比較光滑的,

吃的時候不會像鳳梨酥一直掉屑屑, 或許更適合送給日本人當伴手禮~~

 

外盒做成水果裝箱的包裝,

還有寫重量. 規格等, 就是提一箱香蕉的感覺!!

側面寫一個大大的「米」字,

麻先生整個很疑惑, 它不是香蕉嗎?!! 怎麼變成米?!!

後來才發現, 那是它店家 (米哥烘焙坊)的標記啦!! 呵呵

 

<米哥烘焙坊> http://www.milksweet.com.tw/

 

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日本公寓大樓樓梯

今年三月才回台灣約半個月的時間, 就胖了 3kg當伴手禮帶回來.

回日本至今兩個月了, 還是有 1.5kg的贅肉怎麼樣都不肯消失,

讓我驚覺上了年紀 身體代謝的速度真的變慢!!

望著身上的肥肉, 小千說的「會被殺掉的」(*註) 時不時在腦海中盤旋…..

 

深刻體會到 光靠日本的少量& 清淡飲食是無法瘦回來的,

所以即使懶惰如我, 還是開始強逼自己要動起來,

而最簡單的方式就是出門改走樓梯.

因為年輕時出過車禍, 膝蓋有舊傷,

無法負荷下樓梯的承重, 所以只有上樓時改爬樓梯.

 

才發現日本的公寓和大樓, 樓梯都是在建築物的外側,

就是從建築物的外觀就可以看到旁邊有樓梯, 而且都是開放式的,

跟台灣 樓梯在建築物中間& 密閉式很不一樣.

 

設計上應該是有防災的考量,

因為樓梯間 連結著每一層樓, 如果在建築物內部的話,

發生火災, 火勢很容易沿著樓梯間往上延燒, 住戶也無法使用樓梯逃生.

再者 麻先生說的防噪音, 我覺得也是一個很大的重點!!

在室內的樓梯間就像一個傳聲筒一樣, 把每一家的大小聲音都傳到其他家去了.

 

我家是一般的舊式公寓, 當時應該沒有特別注重防音設備,

但真的很少聽到別人家的聲音;

不像台灣娘家樓上樓下如果有人站在門口講話,

我們連在客廳都聽得到.

 

另外也發現日本大部分的公寓和大樓,

從外觀就可以看到每一家的大門 (PS: 我家不是),

有誰到了哪一家, 馬上看得一清二楚.

幾點出門幾點回家都被看光光, 感覺很沒有隱私.

不過走廊長長一條, 樓梯間也是開放式,

壞人完全沒有地方可以藏身, 反而有助於減低犯罪率吧?!!

 

 

*註: 動畫電影「神隱少女」裡 小千的爸媽因為肆意吃了神的食物所以變成豬,

小千為了救爸媽不得已必須去湯屋工作,

離走前告誡已經變成豬 住在豬圈裡的爸媽「不能吃太胖喔, 會被殺掉的」

 

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